Gjumi i mjaftueshëm është thelbësor për një sistem imunitar të shëndetshëm.
Studimet kanë zbuluar se gjumi i thellë dhe i qetë mund të ndihmojë trupin të prodhojë më shumë qeliza të bardha të gjakut, të cilat luftojnë infeksionet.
Shkencëtarët rekomandojnë të flini të paktën 7-8 orë çdo natë për të mbështetur shëndetin e përgjithshëm dhe të forconi aftësinë e trupit për t’u mbrojtur nga viruset dhe bakteret.
Përveç kësaj, gjumi i mirë ndihmon në rregullimin e niveleve të hormoneve dhe përmirëson funksionet e trurit, duke siguruar një sistem nervor të shëndetshëm.
Të gjithë këta faktorë së bashku kontribuojnë në mbrojtjen më të fortë të trupit ndaj sëmundjeve dhe ndihmojnë në forcimin e shëndetit mendor.
Qeveria nesër mban mbledhje
KEK: Nuk ka rrezik gjatë punimeve në TC “Kosova B”
Ukraina thotë se vrau dhjetëra rusë në dy sulme në rajonin l...
Hajnat mësyjnë shtëpinë e Benjamin Pavardit, reagon shpejt K...
Hamza: Në zgjedhje po shkojmë shkaku i Kurtit, s’pati vullne...
Abdixhiku: Me Vjosa Osmanin kemi pasur dallime gjatë këtyre ...
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
