Gjumi i mjaftueshëm është thelbësor për një sistem imunitar të shëndetshëm.
Studimet kanë zbuluar se gjumi i thellë dhe i qetë mund të ndihmojë trupin të prodhojë më shumë qeliza të bardha të gjakut, të cilat luftojnë infeksionet.
Shkencëtarët rekomandojnë të flini të paktën 7-8 orë çdo natë për të mbështetur shëndetin e përgjithshëm dhe të forconi aftësinë e trupit për t’u mbrojtur nga viruset dhe bakteret.
Përveç kësaj, gjumi i mirë ndihmon në rregullimin e niveleve të hormoneve dhe përmirëson funksionet e trurit, duke siguruar një sistem nervor të shëndetshëm.
Të gjithë këta faktorë së bashku kontribuojnë në mbrojtjen më të fortë të trupit ndaj sëmundjeve dhe ndihmojnë në forcimin e shëndetit mendor.
Zelensky: ShBA-ja propozon bisedime direkte me Rusinë
Si mund ta shfrytëzojë Kosova momentin gjeopolitik për t’u a...
Kurti në konakun e Tahir Çakës: Kaçaniku qytet i rezistencës
Kullat e Lezhës drejt rijetëzimit, rreth 200 objekte drejt r...
Edicioni i pestë i “Big Brother VIP”, 14 banorët që u bënë p...
Rusia thotë se bisedimet në Floridë ishin “konstruktive”
📱 Shkarkoni Aplikacionin Arbresh.info për lajmet dhe përditësimet më të fundit!
Skip to content
